Siamo ancora nei giorni di buoni propositi ?
Siamo ancora in tempo e diligenti nel volerci bene ?
E' evidente che il nuovo inizio come una rinascita ci stimoli ogni anno e che quindi il primo mese dell'anno sia quello propositivo per antonomasia.
Abbiamo anche un'aggravante...
Alzi la mano chi di voi si è limitato col cibo durante le vacanze...
Non barate però perchè l'alibi di chi mi dice che deve smaltire i troppi panettoni che ha in casa e quindi si sacrifica
ogni giorno a colazione non regge.
Ok.. non sono qui per criticare ma per darvi ausilio e spronarvi.
Da frequentatrice assidua del web , qual sono, già il 26 di dicembre, leggevo in giro lacrime di coccodrillo...
Chi si era alzato presto per andare a correre km e km : pulizia di coscienza inutile...
Altri facevano colazioni con thé leggeri senza zucchero e fette di ananas o pompelmo.
Altri ancora consigliavano salti di pasto o settimane a brodino di verdure e basta.
Inutili sforzi e sacrifici... inutili punizioni : suvvia non avete commesso peccato mortale.
Usiamo la testa e ragioniamo senza farci prendere dal panico.
Non sono gli episodi isolati che ci peggioreranno o miglioreranno la linea :
se siete sovrappeso i bagordi vi appesantiranno non più di quanto siete già,
se non lo siete il tornare alla normalità si porterà via kg e gonfiore di troppo.
Non vi demonizzate e non sentiatevi in colpa, è peggio.
Il vero nemico della vostra "linea" sono le cattive abitudini.
Le feste non devono essere un periodo nel quale si sommano una serie di abitudini
di eccessi da cui poi non riusciamo a liberarci o che neanche ci accorgiamo di perpetrare.
L'approccio fondamentale è psicologico.
Concedetevi la vacanza dai vostri giudizi senza sgridarvi , se avete mangiato troppe fette di pandoro
pensate se ve le siete gustate e godetevi la pienezza della sensazione di godimento.
Godetevi l'atmosfera di relax e di famiglia che danno in particolare le vacanze di natale.
La benefica camminata è un'ottimo rimedio, non per pulirvi la coscienza , ma perchè vi evita
di continuare a stare sprofondati tra letto e divano a sgranocchiare. In più sarà comunque un modo
per respirare e godere del relax , se trovate l'equilibrio tutto va meglio.
Pianificate i tempi di relax e circoscrivete i giorni di stravizi, nei giorni restanti consumate pasti normali
equilibrati tra verdure , proteine e pochi carboidrati (le abbuffate di questo periodo prevedono carboidrati complessi a vagonate).
In sostanza , siate allegri.
No, non sono diventata pazza ma sto sposando totalmente la teoria di una tecnica emergente .
Si chiama GPXS cioè Giusto Peso Per Sempre.
Non è uno di quei programmi di beveroni o tisane.
È il metodo sviluppato da Debora Conti (trainer di PNL - Programmazione Neurolinguistica , internazionale ... http://blog.deboraconti.com/crescita-personale/gpxs/ ) per ritornare a essere Magre Naturalmente ma in modo libero.
Ciò significa dimagrire senza diete e in modo che duri per sempre .
I comportamenti dannosi con il cibo si eliminano pensando al cibo solo per fame ,
e a fare movimento per piacere e non monotematicamente e ossessivamente per dimagrire.
In definitiva dovete affidarvi al vostro buon senso e tornare ad una modalità naturale.
E la nostra testa che ci guida quindi, eliminando comportamenti compulsivi.
Così la collaborazione con un trainer GPXS per me è venuta automaticamente.ECCO UN ALTRO CORSO CHE FA BENE AL PILATES...(seconda puntata di questo post )
Io sposo pienamente questo "way of life" per me stessa e quando lavoro con i miei alunni.
Il Pilates stesso deve essere uno strumento utilizzato con libertà e consapevolezza, per star bene . Non è
quindi un rimedio a cui affidare la soluzione a tutti i nostri problemi.
L' unico proposito-consiglio, perciò, per il 2012 : USA LA TESTA PER RESTARE IN FORMA
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