domenica 9 ottobre 2016

Può il BOOTYBARRE sconfiggere la Dormant Butt Syndrome?




In questi giorni si parla molto di questa sindrome, il suo nome rimbalza su vari titoli , dai più tecnici ai più "gossippari" .
Tutto nasce da quanto ha osservato e studiato il fisioterapista Chris Kolba dell'Ohio State Wexner Medical Center : se i nostri glutei non lavorano o hanno un atteggiamento disfunzionale , presto o tardi cominceranno a risentirne le ginocchia e la schiena.
In effetti là dove i grandi sistemi muscolari non lavorano a dovere il nostro equilibrio di salute si blocca e  qualche problema o patologia di sicuro si manifesta.
In questi casi è sempre bene farsi fare una valutazione posturale da un buon fisioterapista o da un insegnante di pilates di grande esperienza.
Dall'analisi posturale emergono sempre elementi utili per la nostra salute e forma fisica ed in questo caso vi rendereste conto se i vostri glutei sono "addormentati".
La soluzione al problema è un corretto e mirato allenamento. 
In palestra potrete trovare degli allenamenti funzionali ad hoc , preferibili quelli a corpo libero da sdraiati o in ginocchio, squats e lunges spesso caricano troppo la schiena e possono gonfiare i quadricipiti. In più sono sconsigliati laddove i problemi alle ginocchia si siano già manifestati.
Il BOOTYBARRE invece è la soluzione più completa poiché in un'ora di lezione il corpo viene allenato in toto per far lavorare completamente i glutei.
Se non sai cos'è guarda questo video .

Il tipo di allenamento è molto vario per la quantità di coreografie, per l'utilizzo di pesi o di elastici o di sliders, gli insegnanti sono formati per modulare la lezione anche su persone con patologie o con un pubblico più in là con gli anni.
Esiste anche un programma specifico pre e post natale.
isogona proprio riconoscere che Tracey Mallet, l'inventrice di questi workouts, ha pensato proprio a tutto.
E come dicevo un anno fa , BOOTYBARRE continua ad avere un enorme seguito per il divertimento e per i suoi grandi risultati. 
Insomma mie care signore e signorine, avete ancora scuse per lasciar dormire il vostro fondoschiena?
Viviamo tridimensionalmente e non come un fumetto 



giovedì 22 settembre 2016

APERITIVO APERTURA NUOVO ANNO ? FATTO



Come potremmo non riprendere il discorso interrotto un po' troppi mesi fa su questo blog, non ripartendo da il pilates ed il cibo ?
Infatti la foto ritrae il buffet del nostro aperitivo che spaziava dal carnivoro, al vegetariano per finire al vegano.
Ci piace accogliere ogni anno i nostri affezionati alunni anche accompagnati dai loro amici per bere assieme uno spritz e chiacchierare amabilmente.
Sabato scorso siamo stati molto felici di accogliervi soprattutto per farvi provare le delizie VEGANE di Giulia. 
Giulia ha un laboratorio dove autoproduce latte di anacardi per poi produrre le sue varie FROMAGETTE.
Il successo è stato enorme. Io ho già la dipendenza per tutti gli spalmabili. La cosa più bella è stato vedere i più scettici e carnivori convinti avvicinarsi timorosi per poi leggere l'esplosione di gradimento nei loro occhi.
Brava Giulia siamo molto fieri di te , da piccola acrobata aerea appesa alle amache della maestra Giovanna ti sei trasformata in una giovane donna e imprenditrice che segue il suo cuore e le sue passioni.


Seguiteci da questo blog o dal sito www.studiopilatesroma.it alla sezione "news". Abbiamo intenzione di darvi consigli, informazioni e perché no, qualche esercizio via video.
A presto  !