Il metodo Pilates è una disciplina che oramai ha quasi 80 anni.
Chi la pratica da molto non ne fa più a meno.
Il feedback che si riceve chiedendo il perchè è sempre lo stesso : "mi fa stare bene".
Esattamente lo stesso feedback che ricevo dalle neo mamme che hanno praticato con me il Pilates col pancione e che
si scapicollano, dopo la gravidanza, a ricominciare.
Ne ho seguite parecchie e molte sono tornate anche solo dopo un mese dal parto e con il bimbo nella carrozzina vicino.
E' un lavoro bellissimo, il corpo cambia e i ritmi cambiano.
Seguire una gestante significa adeguare la tecnica.
Il Pilates non ha grandi controindicazioni.
Già di suo ha come scopo una corretta respirazione, un lavoro posturale di ricerca del nuovo baricentro e giusta posizione.
I sei principi cardine sono : concentrazione, controllo, baricentro, fluidità di movimento, respirazione e precisione.
Da questo si ottiene una buona tonificazione dei muscoli addominali e controllo di ciò che stiamo facendo e di come lo facciamo.
Quest'ultima regola è forse quella base per scegliere un buon trainer.
Esatto , non vi lanciate all'arrembaggio del corso più comodo a minore prezzo : il metodo è sicuro SOLO se praticato con molta cura.
"La cosa importante non è ciò che stai facendo, ma come stai eseguendo ciò che fai" era solito dire J.H.Pilates.
Io stessa , dopo tanti anni di esperienza, cerco di far cominciare l'attività , seppur blanda, dopo il terzo mese di gravidanza.
Raramente mi lascio convincere solo da chi fa Pilates con me da anni ed è molto allenata.
Di certo la lezione si snoda in modo diverso dal consueto.
Gli addominali così importanti, soprattutto in caso di parto naturale, verranno allenati con maggior consapevolezza e verrà aggiunto molto lavoro per il pavimento pelvico ed anche qualche lezioncina di anatomia sul perineo.
In più molto risalto verrà dato a posizioni che possano dar sollievo alla schiena visto lo spostamento in avanti del baricentro.
Il post parto è quasi una passeggiata .
Si cerca di riportare il corpo a drenarsie a ritrovare gradualmente il tono muscolare che un po' è cambiato.
Si può anche lavorare sulla giusta posizione per non affaticarsi durante l'allattamento.
In più c'è un programma preciso da poter fare in coppia con il proprio bebé entro l'età del gattonamento.
Insomma, cosa potrei dire ancora ? Il metodo Pilates è un linguaggio a servizio del nostro corpo , quando cambiano gli equilibri , il metodo può e deve saper restare al passo.
Parola di Certified Teacher !!!!
