FINALMENTE IL NOSTRO NUOVO SITO E' PRONTO

Il nostro sito è stato completamente rinnovato.

Foto, contenuti.

Anche il blog traslocherà nella pagina integrata nel sito.

Pertanto, questo non è un addio ma un ci vediamo da un'altra parte.

A presto !!!!

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LE FOTO DI MARZIA ... IL PILATES LE E' CONGENIALE

Eccoci qui immortalate !!!
Il giorno che ho incontrato Marzia mi è piaciuta molto : fisico da pulcino, magrissima tanto da farvi venir voglia di invitarla a pranzo, ma carattere granitico e idee chiarissime.
Ci siamo subito messe a lavoro sulle idee .. troppe...
Negli incontri successivi siamo andate a manetta , lei una macchina da guerra tra il peso dell'attrezzatura che si porta dietro e lo stakanovismo.
Ho capito perchè è magra : dimentica di mangiare visto quanto lavora.
Ho anche capito subito ad occhi chiusi quale sarebbe stato il risultato.
Lei stessa dopo le prime due parole ha capito  cosa avrebbe potuto/voluto fare per me.

Non ho fatto fatica ad immaginare cose ne avrebbe tratto... mi era bastato guardare il suo sito.

In questi giorni sta cominciando a passarmi perle del suo lavoro, quelle che vedete sono una piccola selezione.
Io sono strafelice e credo che oltre ad essere la mia fotografa definitiva, ha ancora molto da dire in questo campo : il suo stile si sposa alla perfezione col pilates...
Ma questo sarà l'argomento di altri post.... seguiteci e vedrete !!!!

I BUONI PROPOSITI SI FANNO A GENNAIO ... anche con un corso... TUTTI I CORSI CHE FANNO BENE AL E CON IL PILATES... (seconda puntata)

Siamo ancora nei giorni di buoni propositi ?
Siamo ancora in tempo e diligenti nel volerci bene ?
E' evidente che il nuovo inizio come una rinascita ci stimoli ogni anno e che quindi il primo mese dell'anno sia quello propositivo per antonomasia.
Abbiamo anche un'aggravante...
Alzi la mano chi di voi si è limitato col cibo durante le vacanze...
Non barate però perchè l'alibi di chi mi dice che deve smaltire i troppi panettoni che ha in casa e quindi si sacrifica
ogni giorno a colazione non regge.
Ok.. non sono qui per criticare ma per darvi ausilio e spronarvi.
Da frequentatrice assidua del web , qual sono, già il 26 di dicembre, leggevo in giro lacrime di coccodrillo...
Chi si era alzato presto per andare a correre km e km : pulizia di coscienza inutile...
Altri facevano colazioni con thé leggeri senza zucchero e fette di ananas o pompelmo.
Altri ancora consigliavano salti di pasto o settimane a brodino di verdure e basta.
Inutili sforzi e sacrifici... inutili punizioni : suvvia non avete commesso peccato mortale.
Usiamo la testa e ragioniamo senza farci prendere dal panico.
Non sono gli episodi isolati che ci peggioreranno o miglioreranno la linea :
se siete sovrappeso i bagordi vi appesantiranno non più di quanto siete già,
se non lo siete il tornare alla normalità si porterà via kg e gonfiore di troppo.
Non vi demonizzate e non sentiatevi in colpa, è peggio.
Il vero nemico della vostra "linea" sono le cattive abitudini.
Le feste non devono essere un periodo nel quale si sommano una serie di abitudini
di eccessi da cui poi non riusciamo a liberarci o che neanche ci accorgiamo di perpetrare.
L'approccio fondamentale è psicologico.
Concedetevi la vacanza dai vostri giudizi senza sgridarvi , se avete mangiato troppe fette di pandoro
pensate se ve le siete gustate e godetevi la pienezza della sensazione di godimento.
Godetevi l'atmosfera di relax e di famiglia che danno in particolare le vacanze di natale.
La benefica camminata è un'ottimo rimedio, non per pulirvi la coscienza , ma perchè vi evita
di continuare a stare sprofondati tra letto e divano a sgranocchiare. In più sarà comunque un modo
per respirare e godere del relax , se trovate l'equilibrio tutto va meglio.
Pianificate i tempi di relax e circoscrivete i giorni di stravizi, nei giorni restanti consumate pasti normali
equilibrati tra verdure , proteine e pochi carboidrati (le abbuffate di questo periodo prevedono carboidrati complessi a vagonate).
In sostanza , siate allegri.
No, non sono diventata pazza ma sto sposando totalmente la teoria di una tecnica emergente .
Si chiama GPXS cioè Giusto Peso Per Sempre.
Non è uno di quei programmi di beveroni o tisane.
È il metodo sviluppato  da Debora Conti (trainer di PNL - Programmazione Neurolinguistica , internazionale ...  http://blog.deboraconti.com/crescita-personale/gpxs/   ) per ritornare a essere  Magre Naturalmente ma in modo libero.
 Ciò significa dimagrire senza diete  e in modo che duri per sempre .
 I comportamenti dannosi con il cibo si eliminano  pensando al cibo solo per fame ,
e a  fare movimento per piacere e non monotematicamente e ossessivamente per dimagrire.
In definitiva dovete affidarvi al vostro buon senso e tornare ad una modalità naturale.
E la nostra testa che ci guida quindi, eliminando comportamenti compulsivi.
Così la collaborazione con un trainer GPXS per me è venuta automaticamente.ECCO UN ALTRO CORSO CHE FA BENE AL PILATES...(seconda puntata di questo post )
Io sposo pienamente questo "way of life" per me stessa e quando lavoro con i miei alunni.
Il Pilates stesso deve essere uno strumento utilizzato con libertà e consapevolezza, per star bene . Non è
 quindi  un rimedio a cui affidare la soluzione a tutti i nostri problemi.
L' unico proposito-consiglio, perciò,  per il 2012 : USA LA TESTA PER RESTARE IN FORMA

WELCOME TO PILATES-GOURMET

Welcome to all....
My goal would be a meeting point for us.. Pilates teacher .. ( and not only) we think that food should not be punitive and keep in shape by eating well and moving in a physiological concepts are inseparable.
Few words to offer this blog as a bulletin board on which to exchange ideas...
In the future I hope to welcome you to my studio to share technical advice on healthy cooking classes and Pilates !!!!
 

So.....
I wish you a merry Christmas and a 2012 like never before !!!!

BUON NATALE E FELICISSIMO 2012 !!!

(photos : http://www.coffeeandvanilla.com/?p=931  and http://www.frostingforthecause.com/

MOVIMENTAE STUDIO PILATES RINASCE NELLO STUDIO PILATES ROMA

Un brevissimo cenno...
Oggi mi sono ritrovata a cercare documenti circa il quartiere che ho scelto per il mio studio...
Un anno fa infatti mi trovavo come oggi sul computer,a farmi spazio, però, tra gli annunci immobilari per trovare una nuova sede al mio studio.
Diciamo che non ebbi dubbi : il Villaggio Olimpico.
Mi ha sempre affascinato , gli anni '60 sono ancora lì, nascosti nel poco traffico che lo popola, tra gli androni scarni dei palazzi, nelle finestre con infissi obsoleti...
Mi è piaciuto anche sentirmi parte di un'idea ... un'idea che 50 anni fa fu realizzata in 18 mesi e consegnata in anticipo.
E forse mi fa sentire il bisogno di tornare indietro ad un periodo in cui tutto "era ancora da fare".
Forse è questo il pensiero a cui ci piacerebbe abbandonarci in un periodo come questo di recessione.
Giustificare tutto con un sano  e costruttivo ritorno alle origini.
E perciò che con somma felicità mi sento di far parte di quel quartiere che sta cercando di essere vessillo di rinascita di una città faticosa e abbandonata come Roma.
Per dieci anni ho avuto il vecchio Movimentae Studio Pilates nel quartiere fleming... a 2 passi dal nuovo, ma che non mi rappresentava.Non li rinnego , anzi li celbro con questa foto.

Da via Serra a via Unione Sovietica il pilates è rimasto lo stesso... ma la mia voglia di far meglio e di star vicina alle persone è cresciuta.
Anche se con grande fatica mi sento nuova e maturata...
Partecipate con me : "quelle di Via serra sono più felici al villaggio olimpico !! "
Un abbraccio radioso .... andate a vedere cosa ho trovato sul
profilo del mio studio ....